Healing Meditation

Raa Maa Daa Sa Saa Say So Hung Meditation is a healing meditation.

It can be done alone at any time for healing.

Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung – Siri Gaitri Mantra –  transforms an imbalanced and unhealthy body into an harmonious, healthy one. As in the Star of David (a symbol of two interlaced triangles) this mantra interlinks spirit with matter.

Posture: Sit in an Easy Pose. Have the elbows tucked comfortably against the ribs. Extend the forearms out at a 45-degree angle out from the center of the body. The palms are flat, facing up, the wrists pulled back, fingers together, and thumbs spread. Consciously keep the palms flat during the meditation.

 שבו בישיבה נוחה, זקופים, סנטר קצת נוטה פנימה, ידיים מקופלות לצד הגוף, בצידי הצלעות בגובה מרכז הגוף, כפות ידיים פונות לשמיים בזווית של 45 מעלות, אצבעות יחד ואגודלים נפרדים, הקפידו על ידיים שטוחות בזמן המדיטציה.

Focus: Eyes are closed and focused at the third eye point.

עיינים עצומות פוקוס בעין השלישית, במרווח של בין הגבות.

Mantra: The mantra consists of eight basic sounds: RA MA DA SA, SA SAY SO HUNG – Pull in the Navel Point powerfully on SO and HUNG. Note that HUNG is not long and drawn out. Clip it off forcefully as you pull in the navel. Chant one complete cycle of the entire mantra, and then inhale deeply and repeat. To chant this mantra properly, remember to move the mouth fully with each sound. Feel the resonance in the mouth and the sinus areas. Let your mind concentrate on the qualities that are evoked by the combination of sounds.

משתמשים במנטרה:

  RA MA DA SA, SA SAY SO HUNG 

 .יש להכניס את הטבור פנימה  SO HUNG  שחוזרים על.

Time: 11 minutes.

אפשר לתרגל משלוש דקות ועד 31 דקות , מומלץ להתחיל ב- 11 דקות.

End: Inhale deeply and hold the breath as you offer a healing prayer, visualizing the person you wish to heal (including yourself) as being totally healthy, radiant, and strong. Imagine the person completely engulfed in healing white light, completely healed. Then exhale and inhale deeply again, hold the breath and offer your prayer. Then, lift your arms up high and vigorously shake out your hands and fingers.

 לסיום: לקחת שאיפה עמוקה דרך האף ולהחזיק את האויר ולהתכוונן בתפילה, בקשה, לדמיין את האדם שאתם רוצים לשלוח לו ריפוי או לדמיין את עצמכם זורחים  וקורנים , בריאים וחזקים. דמיינו שאתם מוצפים אור לבן , מרפא.

  אז לנשוף את האויר החוצה דרף האף, ושוב שאיפה נוספת להחזיק את האויר,

ולדמיין שוב ולשלוח הילינג לעצמנו או לאחרים. לסיום להרים את היידים למעלה

ולנער את היידים ואת האצבעות.

 

Beautiful version of Ra Ma Da Sa by Sat Hari Sing

 Meaning of Mantra:
Ra=sun energy
Ma=moon energy
Da=earth energy
Sa=infinity, universal energy
Sa=repeat in second half of mantra
Say=the personal embodiment of Sa
So=the personal sense of merger with Sa
Hung=the Infinite, vibrating and real.

The Teachings of Yogi Bhajan ©2008

 Its recommended to tune in before you start to meditate with 3 times Ong Namo Guru Dev Namo.

http://www.3ho.org/resources/pdfs/healingwithsirigaitri.pdf

Picture from: http://www.100megsfree.com/yoga/ramadasa.html